Wie motiviere ich mich im Winter zum Sport treiben?

6 einfache Tipps für mehr Motivation im Winter

Die richtige Kleidung muss her

Kalte Temperaturen, eisige Winde und Schnee? Das Wetter im Winter kann ganz schön rau sein. Und oftmals nutzen wir es als Ausrede keinen Sport zu machen. Jeder kennt den Spruch: Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung! Und diesen sollten wir uns gerade im Winter öfters zu Herzen nehmen. Nutzt das Zwiebelprinzip und packt euch Schicht für Schicht schön warm ein. So kann euch die Kälte nichts mehr anhaben. Handschuhe an, Mütze auf und los geht’s.

Du willst nicht nach draußen gehen? Kein Problem, dann bleib zu Hause.

Es gibt genügend Workouts, die man auch ganz praktisch zu Hause im Wohnzimmer auf einer Gymnastikmatte durchführen kann. Das Internet überquillt mit neuen Workout Ideen und unterschiedlichsten Yoga Variationen. Lasst euch inspirieren und probiert auch mal etwas Neues aus.

Schaffe Verbindlichkeit

Mit diesem einfachen Trick, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass du auch wirklich zum Sport gehst und nicht in der letzten Minute noch eine Ausrede findest. Die Vorbereitungen beginnen schon am Abend davor. Packe deine Sportklamotten und bereite alles so weit vor, damit du am nächsten Morgen nur noch deine Tasche ergreifen musst und fertig. Keine Ausreden mehr!

Muddy Angel Gruppe
In der Dunkelheit alleine draußen? Nein danke.

Im Winter ist es oftmals schon dunkel, wenn wir am Abend von der Arbeit nach Hause kommen. Und da jetzt noch alleine in der Dunkelheit joggen gehen? Die Hemmschwelle ist schon ziemlich hoch. Also hol dir eine Trainingspartnerin. Zusammen fühlt man sich draußen in der Dunkelheit gleich schon viel sicherer. Zudem sagst du das Training mit deiner Freundin auch weniger schnell ab, als wenn du alleine bist. Mobilisiere deine Schlammengel Truppe und motiviert euch gegenseitig zu mehr Sport und Bewegung. Besonders im Winter ist eine Trainingsgruppe Goldwert für deine Motivation Sport zu treiben.

Nutze die Macht der Gewohnheit

Hast du deine Power Yoga Klasse am Montag oder die Mittwochabend Joggingrunde einmal zu deiner festen Gewohnheit gemacht, kann dich kein Eissturm mehr davon abhalten. Jetzt heißt es dran bleiben!

Und da wären ja noch die Weihnachtskekse

Langsam aber sicher werden wieder Omas Backbücher hervor geholt und die Backöfen vorgewärmt. Da kann ein bisschen Sport hier und da nicht schaden. Die ganzen Weihnachtskekse wollen ja auch verdient sein und schmecken mindestens doppelt so gut nach dem Sport.

Mit diesen einfachen aber wirkungsvollen Tipps kommt ihr sportlich und top motiviert durch den Winter und seid ready für die Muddy Angel Run Saison 2019. Noch kein Ticket? Dann nimm den Schwung gleich mit und melde dich für den Muddy Angel Run in deiner Nähe an.

Muddy Angel

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