Tes résolutions pour 2019
2019 a déjà commencé, mais il n’est jamais trop tard pour se fixer des objectifs pour la nouvelle année, ces objectifs communément appelés des RÉSOLUTIONS.
Résolution n°1 : Devenir la personne que tu as toujours voulu être.
Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport, et surtout s’y tenir. Cette année c’est TON année, et si tu te le répètes tous les jours, alors ça le deviendra. ?
Un bon moyen de se mettre au sport en douceur :
- Notre nouveau plan d’entraînement; adapté à la préparation pour la course à pied et au fitness niveau débutant
- Aller marcher ou courir 1 à 2 fois par semaine entre amies ou seule, selon tes préférences
- Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
- Préférer le vélo ou la marche comme moyen de déplacement pour les petits trajets (et oui, même l’hiver)
Objectifs : Réussir la Muddy Angel Run, arriver au bout et être fière de soi.
Résolution n°2 : Changer ses habitudes
La nouvelle année est propice aux changements, aux nouveautés. Alors pourquoi ne pas en profiter pour tester de nouvelles expériences et sortir des sentiers battus ?
- Sauter en parachute
- Prendre des cours de cuisine/ musique /danse
- S’inscrire à un semi-marathon
- S’inscrire à la salle de sport
- S’inscrire à un sport qui te plait !
De nouvelles expériences qui te permettrons aussi de faire de nouvelles rencontres.
Résolution n°3 : Je serais reposée
Le repos, le sommeil, ce sont des choses qu’il ne faut pas négliger. C’est lors de notre sommeil que notre corps récupère et où il assimile tout ce que nous avons fait la journée (que ça soit une activité physique ou mentale) . Le repos est important pour avoir une vie plus saine, et se sentir plus motivée au quotidien.
Pour retrouver le sommeil :
- Évite les situations de stress, ou alors relativise sur celles-ci. Souffle un bon coup. Certaines choses peuvent attendre le lendemain, et tu n’as pas besoin de te priver d’heures de sommeil pour elles.
- Évite les écrans avant de te mettre au lit. Les écrans de ton portable, ordinateur, de ta télé ou même de ta tablette ont tendance à affecter le sommeil. Préfère plutôt un bon livre, un magazine ou même la méditation.
- Un corps fatigué s’endort plus facilement ! Et oui, le sport peut effectivement te réveiller et te mettre en forme à court terme, mais le soir venu ton sommeil te rattrapera, la fatigue physique se fera sentir. Pas besoin de te retourner longtemps avant de trouver le sommeil.
Tu peux toi-même adapter ces objectifs et trouver les tiens ! Le tout étant de profiter de cette nouvelle année pour se donner un nouveau départ et de la MOTIVATION.
Rappelle-toi : Ça ne devient pas plus simple, c’est toi qui deviens meilleure.
Nos événements pour la saison Muddy Angel Run 2019 sont déjà en ligne ! Viens vite réserver ton billet pour la course de ton choix :
